Нас можно найти по адресу:

107217, Россия
Москва, Садовая-Спасская улица, 21/1
+7 495 204 19 54

mail@int-capital.com


Мы в соц. сетях:

До связи!

Подбор индивидуального «Ключа» для саморегуляции

Длительность: 3 часа

Подбор индивидуального «Ключа» для саморегуляции 
Базовый курс по методу антистрессовой подготовки «Ключ»
(патенты РФ № 1785711; № 2041721)

Как быстро снимать стресс и восстанавливать силы в условиях напряженной деятельности

Цель курса:
  • Формирование навыков управления своим функциональным состоянием в экстремальных ситуациях с помощью метода «Ключ»
  • Поддержание оптимальной работоспособности с помощью коротких приемов Синхрогимнастики
  • Разгрузка от накопленных отрицательных эмоции
  • Обучение навыкам устойчивости к стрессу
  • Обучение навыкам быстрого восстановления в дискомфортных условиях и дефиците времени 
Ключевые темы занятия:
1. Основные понятия. Доминанта, установка, нейтральное состояние, идеомоторные приемы. Управление своим состоянием.
2. Ключевой Стресс-Тест. Метод «Ключ»:
  • Расхождение рук 
  • Схождение рук 
  • Парение рук или левитация 
  • Полет 
  • Поворот 
  • Движения головой 
  • Палец Хаджи-Мурата
3. Разгрузка (освобождение) от накопленных отрицательных эмоций. Выработка навыков самостоятельного снятия стресса с помощью приемов психологической саморегуляции «Ключ».
4. Нулевое состояние.
5. Стадия последействия.
6. Синхрогимнастика:
  • Хлест 
  • Лыжник 
  • Мельница
  • Вис 
  • Легкий танец 
7. Выработка навыков антистрессовой подготовки к предстоящим стрессовым ситуациям на примерах личных целей обучающихся.

В результате программы участники получат:
1. Навыки антистрессовой подготовки к предстоящим напряженным ситуациям с повышением психофизиологической устойчивости к стрессу.
2. Способность самостоятельно избавляться от накопленных отрицательных эмоций
3. Способность подключать внутренние ресурсы для достижения желаемых целей.
4. Способность преодолевать психологические барьеры в умственной и физической деятельности.
5. Возможность повышать восстановительные, волевые и профессиональные качества.

Обучение проводят специалисты Центра защиты от стресса 

Возврат к списку